紅糖水的功效與做法

　　一、紅糖水功效

　　紅糖有促進血液循環和鎮痛,補血的功效.紅糖性熱,女生常喝有利于美容及去斑作用.女性經期喝紅糖水有利于鎮糖排淤及補血.紅糖加生姜湯可以去寒,如在著涼或淋雨后能起到顯著的防止感冒的功能.夏天最好不宜多喝,以免引起上火.紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20％的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

　　二、紅糖水什么時候喝好

　　每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體內血液的質量得到保證。但是建議你不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他癥狀。你可在睡前喝適量白開水，這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝，隨著早晨的排尿，就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外，這樣對身體是有好處的。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。但是如果經期沒有腹痛情況或體寒的話少喝，否則使月經量變多。

　　三、紅糖水的做法

　　通常紅糖水：水燒開后直接加紅糖用勺攪勻就可以喝了。做生姜紅糖水：將一塊洗凈的生姜切成極細的絲，置于加了水的小鍋中，大火燒開后，加入適量的紅糖，至于紅糖時是多是少就是要視乎你想喝多甜了。如果想和甜一點的話就下多一點紅糖，如果想淡一點的話就下少一點，再改以文火煨上幾分鐘，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。這是比較簡單的，只是簡單和紅糖組合，如果想紅糖水的味道不太單調的話，還可以加入其他的藥材，例如，要制綠豆薏仁紅糖水，就應該在加入紅糖的同時，加入材料食物綠豆50克和生薏仁25克，褒出來的紅糖水可以代茶，每餐后飲，有清熱利濕、解暑退燒、助食欲等作用。